バランス

今日のお昼はお弁当。

体を動かすエネルギー源の「ご飯（ブドウ糖）」。

体を構成する材料になる「肉、卵（たんぱく質）」。

ご飯はその日の活動量に応じて量をコントロールします。

卵は毎食食べます。

今日のご飯は、気温低くなるとのことだったので多めです。

ご飯の量が少ないと体が冷えるのでw

トレーニングだけではなく、活動量や天候、ストレスの度合いなどでバランスを考えた食事も体調管理に大切な要素です。

いろいろと試しながら、自分に合ったものが見つけられるといいですね！

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