今日のトレーニングはデッドリフト。
高重量を扱う種目のため、敬遠しがちの種目でしたが、最近は積極的に自分のトレーニングに取り入れています。
今日は序盤からいつもより重く感じます。
原因を自分なりに分析してみました。
・昨日の会議や打ち合わせで座りっぱなしの時間が多かったことによる殿筋の出力低下
・会議で頭をたくさん使ったことによるグリコーゲン不足
・寝不足
こんな感じかと。
お客様とのセッションの際も事前にカウンセリングを行い、ある程度のコンディションを把握して、調整やトレーニングをおこないます。
トレーニングを習慣づけると、その日のコンディションが把握できるようになります。
自分の体調管理もしっかりおこない、お客様により良いセッションが提供できるようにしています。