朝活

『Fitness Support arcs』の内田です。

ここ数日、何か体が本調子じゃない状態が続いていました。

朝、体のスイッチが入らないというか。

天候が安定せず、気圧の変化も影響しているのかなと考えましたが、原因はそこじゃなさそう。

体のリズムが乱れ、それをダラダラと引きずっている感じ。


体のオンオフ、そこがスムーズに行われないと、何らか不調をきたします。

振り返ってみると、日課にしていたことをやっていないことに気付きました。


寝る前や朝の過ごし方１つで体のリズムは変わります。

そこをもう１度改める、スイッチを入れ直すためにも、朝ラン（といっても、ほぼウォーキングw）を再開。

すぐ効果が出るわけではありませんが、ちょっとした体への気づかいが、不調の改善に繋がるので、改めていきたいと思います。