今日は午前中に高校の同級生Ａちゃんがご来店
二人目を産んだあと,母乳なので自然に体重が戻ると思っていたら
なかなか戻らないのでシェイク生活スタートです
しかも夫婦で(^∇^)
とってもいいことですね
家族は同じ食生活をしてるので改善するなら
家族全員で変えることが必要です
お母さんが作ったり買ってきた食事を家族は口にするので
お母さん次第で食生活は変化します
たとえば「うちは肥満の家系で・・」ってよく聞きますよね？
それは揚げ物や脂っこいものをお母さんが選んでいるのです。
肥満になる食事を摂っていれば肥満の家族になる訳です
家系？というより食生活なのです
そんな日常生活を見直す栄養クラブを午後やりました
今日のゲストはなんと町内会の会長さんとご近所の方
サロン恒例の体重と体脂肪の測定
会長さんは見た目そんなに太ってないのに
体脂肪率が40％
ご近所のママさんも33％
お二人とも体脂肪率が完全にヤバイ数値です
- 男性の場合
- 30歳未満
- 14～20%:適正値
- 25%以上：肥満
- 30歳以上
- 17～23%:適正値
- 25%以上：肥満
- 30歳未満
- 女性の場合
- 30歳未満
- 17～24%:適正値
- 30%以上：肥満
- 30歳以上
- 20～27%:適正値
- 30%以上：肥満
- 30歳未満
だそうです。お二人は完全に肥満数値ですね・・・・。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
会長さんは水分はお酒以外飲まないそうで食事も1日1回
1日1食ですとカラダが飢餓状態になって
不要な脂肪分まで全部蓄えようとしてしまいます
ですので体脂肪率が異常な数値だった訳ですね
健康で長生きするためにもただちに改善しないとですね、心配です
ご近所のママさんも二人目出産後、体重が戻らないとお悩みでした
ご主人もひどい花粉症とのことで早く体質改善をスタートできるといいですね。
となりの駅にお住まいの奥様は体重測定を忘れてしまったので
ぜひまたサロンへいらしてくださいね
疲れやすいといっていたのでいい栄養素を補うといいですね、シェイクですと
手軽に摂れますよo(〃＾▽＾〃)o
次回は3/7（土）の予定です。
春はもうそこまで、ダイエットスタートに
踏み切れないでいる方、悩んでいる暇はありません
