明日から、沖縄～

今日、22週目検診でしたー。

まだ６ヶ月なのにまだ３キロしか増えてないー

優秀ちゃん、健康シェイクのおかげだね

エコーで覗くとヤツは先月と同じ体育座り

なので性別はまだはっきりとわからなかったわ

明日から大好きな沖縄に行ってきまーす

予定詰め込みすぎないよう、ゆるーく旅してきます

パワースポットで鋭気を養い、ソーキソバ食べて

アグー食べて・・・・・・・・

すでに行くところか・な・り・・・・・

肥満は負債

ある本に肥満は将来の健康を借金して現在の楽しみを優先している、健康負債であると書かれていました
また生活習慣病の喫煙に次ぐ第二の原因
肥満はいいことないですねーしかし自分は太っていると認識してない人が多いです
ぜひBMIを計算してみましょう25以上は流行のメタボリックですよ。
BMI 体重÷身長（ﾒｰﾄﾙ）÷身長（ﾒｰﾄﾙ）　　　　　　　　　　　　　　　　　　〈例〉
体重50ｷﾛ身長150ｾﾝﾁ
50÷1.5÷1.5＝22　　　　　　　　　　　　　　　　ダイエットは代謝を上げるのが近道ですが、入浴、湯槽に浸かるのがもっとも効果的らしいです！痩せたい人は毎日必須ですね

やめられない理由

なぜかチョコレートやポテトチップスがやめられなーい
毎日ビールを飲まないと気が済まなーい
悪いと思ってもやめられず、ついつい飲み食いして罪悪感に陥る
誰でも思い当たりますよね？実はカラダか発信してる大事なサインなのです
なぜなぜ？
ひとつめは、栄養バランスが偏ってるとき
例えばミネラルが不足すると塩分が欲しくなったり、植物性に偏ると糖分が欲しくなる、さらに全体に栄養不足だとカフェインを欲する、、、といった具合に！たしかにサプリメント摂ってない頃はやたらコーヒー飲みたくなったかも

二つめに、水分不足
脳は喉の渇きをなんと空腹と勘違いしてしまうことが多いのです！何か飲み食いしたくなったら水を飲んでみると落ち着くはず、これは聞いたことありますね。
水は老廃物や体内の毒素を排出する効果が高いから普段から飲みましょうね