メタボ対策の健診スタート

4月から40～74才対象に特定健康診査と特定保険指導の実施が義務化される！年々拡大する医療費削減が主な目的だそう。
最近よく耳にするメタボリックシンドロームの人たちを減らしていこうということ。
メタボの予備軍も合わせると男女とも40才以上で高くメタボに加え高血糖、高血圧、脂質異常のうちいづれかが当てはまる人は40～74才の男性2人に1人、女性の5人に1人！
内蔵脂肪が蓄積されると糖尿病、高血圧、高脂血症といった生活週間病を併発しやすい。なので国としてもメタボが増えるのは深刻な問題。
毎日の食生活や喫煙者は禁煙することでさまざまな危険を軽減できる。
他人が言っても聞く耳持たない頑固な世代にメタボが多いのも事実である。

食事会、ご招待！

日曜、芝浦の知り合いのランチパーティーに行ってきました

エントランスが高級ホテル並み、それ以上！！

24時間コンシェルジュがいて、専用のカフェもあるの～

ソファセットも私好みの感じぃ～

中2階にもステキなソファセットが・・・

食事は有機野菜を使ったお料理たち

食べきれず・・・ごめんなさいってぐらいありました

ハーブティーも22種類の成分が入ったものでとーっても

おいしかった

普段の食事ではなかなか必要な五大栄養素が

摂りきれないので、栄養補助的にサプリメントを

上手に摂っていくことが必要だと改めて実感！

今回人数限定だったそうで、入りきれない人も

いたそうです。また来月企画してくれるってー。

セレブな空気を味わうのって大事ですねー。

人間、いいものを見て成長するんですねー

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美容セミナー続々編（クレンジング）

昨日またまたセミナー行ってきましたよ

１時間でノート軽く２～３ページはギッシリ

プロの技は話はほんとためになります。

前にも書いているので参考にしながらまたおさらい的にー

クレンジング

色物を先に落とす（眉・アイシャドー・マスカラ・チーク・リップ）

落とすときは裂けるタイプのコットンを水に濡らし、軽く絞って使います（ウォーターコットン）

片目に１枚コットンを使用

裂いて目の下に１枚、目の上に１枚貼り付けてなじませます

目の上のコットンをはがして、眉→マスカラを軽く落としていきます

このときマユゲに沿ってやさーしく！

次に唇、唇は外側から内側に向かって落とす、

だんだんリップラインがぼやけてくるのでマッサージも兼ねて行いましょう

次に汚れが溜まりやすい、小鼻の周り、眉間も軽く拭きます

同様にもう片方も行います

これで色物を落とすのは終了

手の平でクレンジング剤を必ず温めてから（油分は温めたほうがなじみますよね！）

①額（顔の中で一番力が入っているところ）　内側から外側に向かって

②頬　頬骨の一番高いところはやさしく洗う

　（普段洋服を脱ぎ着したりする摩擦がおきているし、　紫外線も一番浴びているので）

③唇　下から上に向かってハート型を描くように・・・口角が上がるようマッサージ

④小鼻　下から上に

⑤目の周り　目尻→目頭→こめかみを通ってリンパへ

顔全体になじんだクレンザーを落とすのは大変なのでエステスポンジを使うと簡単

ない方は、ティッシュに水を含ませてふき取ってもOK

シャワーではすすがないこと！しわの原因に・・・・。

熱すぎるお湯もNG－30℃～35℃ぐらいが理想

顔上半分、パシャパシャと10回　顔下半分、パシャパシャと10回　さらに全体を2～3回すすぐ

すぐに化粧水をつけると、さらにグー

これだけでもお肌に透明感が出て、もちもちのぷりぷりとなりますよ。

ただし、クレンジングはオイルではダメですよ。顔の必要な油分までぜーんぶ

落としてしまうので。私はミルクタイプでさらにビタミンＡＣＥ入りを使っています。

エステに行く前にぜひこのクレンジンを試してみてくださいねー

言葉では説明できない部分がたくさんあるのでわからないところは

どしどし質問してくださいね。

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