今日は都内の栄養くらぶに参加
前に紹介したMちゃんと一緒に
ユニクロのモデルだったナイスでダンディな方が
お話してくれる栄養くらぶで、
おいしぃシェイクとサーモティーをたっぷり
味わってきましたよ
炭酸は骨を溶かす！って言われてコーラ大好きMちゃんは
青ざめてました
コーラにはステッィクシュガー17本も入ってるって
聞いたらもう飲む気がしなくなるよね
コーヒにステッィクシュガー1本入れるのもためらうのに
そうそうMちゃんのダイエット続報
な、なんと
体脂肪率25％→20％ す、凄すぎる
男性だから断然25％はヤバイ訳で、
20％になったのはかなりすばらしいー
体重を1キロ落とすより体脂肪率を落とすほうが大変なので
来年の報告もまたまた楽しみです
今年も残り、あと4日
やり残したことたくさんあるから
来年の目標リストに入れようっと
目標を具体的に紙に書いておくと
知らぬ間に実現できてること多し
みなさんも来年の目標
やりたいこと、行きたいところ、食べたい物、欲しいものまで（笑
なんでも書いてみてくだされ
結構「お、叶ってる」てこと多いから
ちなみに私は自宅サロンOPENが実現できたよ
来年はコストコに行きたいー
まだ行ってないのやばいよね
誰か会員になってる人連れてってくれー