お腹、 空いてますかぁーーっ？
今朝更新したつもりでしたが、アップ
されていないようですので再度更新で
すm(_ _)m
こんばんは、
『一日一食生活15日』
が経過しました。
昨日15日は休日出勤の代休でした。
お昼前からメロディの散歩🐶
近くにこんな踏切があるなんて知りま
せんでした。
最近余分な脂肪が取れたせいか、背筋
が伸びて気持ちイイ！
脂肪だけでなく心の垢も落ちたのか、
太陽の光、そよ風を心地良く感じ、公
園のコスモスの美しさを楽しむ余裕が
出来ました(^^)
メロディを連れてスーパーに行き、ご
ぼうと玄米を購入。
帰宅後は、ごぼう茶を作りました。
洗って刻んで乾燥させ、軽く煎って出
来上がりです。
ごぼうのポリフェノールはあらゆる植
物の中で最強！
抗酸化作用、創傷治癒作用（肌の若返
り）があります。
ごぼうに含まれるサポニンには、コレ
ステロールを中和し、排出する働きが
あります。
南雲医師もオススメ！！
そして昼からは断捨離を実行。
参加賞Ｔシャツやサイズが合わなくな
った服など捨てまくり大会！！
ゴミ袋三杯分になりました。
体重が80kg、体脂肪30％超えの時に履
いていたズボン。
☟
ダイエット食品のCMみたいですね。
断捨離をすると、物を買う気が失せま
すな。
どうせ捨てるんですから。
もったいない？
また使うかも知れない？
誰かにあげる？
いろいろ考えてしまい勝ちですね。
『とらわれない、こだわりを捨てる』
般若心経のテーマです。
少食効果なのか？精神世界に興味が湧
いて来ました。
そんな感じです。
合掌。