長生きするコツを探しているなら、腸内環境を整えることです。
なぜなら、腸には体全体の約6割もの免疫細胞が集まっているからです。
様々な病気を治す免疫細胞は、その多くが腸に存在するわけです。
特に小腸に多く、小腸の環境を整えることが長生きするコツとなります。
考えてみれば、大腸がんというのは聞いたことがありますが、小腸がんはあまり聞きません。
小腸はそれだけ、体の臓器の中でも生きるために最も大切な臓器だ、といえるわけです。
腸内環境を整えるためには、善玉菌を増やして悪玉菌を減らす食生活が不可欠でしょう。
一時期、脱炭水化物ダイエットが流行りましたが、炭水化物はオリゴ糖を多く含んでいるので、体の免疫力を高めるという意味では逆効果です。
大切なのは、食事のバランスであって、脱○○とか、○○だけダイエットなどというものは、かならず体のどこかに副作用を起こす、ということです。