みなさん、こんにちは！

墨田区錦糸町の腰痛・肩こり治療院！
コア・カイロプラクティック錦糸町の原田です！！

早くも８月も後半になってしまいましたね～
相変わらず時間は過ぎるのが早いです。

ぼさっとしてる場合じゃあありませんね(;^_^A

今日は『腰痛予防』のお話をしたいと思います。

痛くなってから対処するより、痛くならないようにしておくことの方が簡単なのです。実は。

そもそもなぜ腰痛が起きるかなのですが、答えは単純です。

腰の負担が大きすぎるからです。

もともと腰は下半身との連動性を保ちながら、上半身を支えています。

なので構造的に負荷が掛かりやすいわけです。

しかも現代人は全身の筋力不足やバランスの崩れなどもあるので、余計に腰への負担が大きくなっています。

なので、腰痛予防には何をするべきかかと言うと．．．

筋トレ

です。

じゃあどこを？

ってことですが．．．

全身です。（泣）

それはちょっと辛い！

という方はまずは腹筋を鍛えましょう！

とくに下っ腹の辺り！！

腰痛には様々な原因がありますが、腹筋の筋力低下に伴う腹圧の低下も原因の一つだからです。

ただし、ただ闇雲に腹筋運動をすればよいと言うわけではありません。

誰しもが一度は体育の授業などでやったことのある、腹筋運動は間違っているからです。

じゃあどうすれば良いの？

という方はぜひコアカイロ錦糸町へ！

しっかり指導させていただきますので！

墨田区錦糸町2-5-2アコビル３F
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腰痛予防には！？