墨田区錦糸町の腰痛・肩こり治療院！！
コア･カイロプラクティック錦糸町の原田です。
今日も朝から暑いですね(x_x；)
汗っかきのわたしはタオルが手放せません(￣Д￣；；
女性陣は日傘をお忘れずに！！
そんな暑い日のお題は『熱中症対策』です。
前回、熱中症対策として『水分補給』のお話をしましたが、
今回は『温度』です。
その前に『熱中症』について振り返っておきますと、
症状はめまいや吐き気、倦怠感、けいれん、意識障害など
さまざまですが、その原因は温度や湿度の上昇によって
『体温調節機能』が上手く働かなくなることです。
では、なぜ温度が上がると熱中症になりやすいのかですが、
気温や室温が高い環境下にいる状態で運動や労働をしている
と、大量に汗をかきますよね？
通常の状態であれば、汗をかくことで体温を下げるのですが、
疲れていたり、寝不足だと交感神経がきちんと働いてくれず、
ちゃんと汗をかくことが出来ません。
それによって、運動や労働で発生した熱をうまく放出できず、
身体に熱がたまっていき、体温調節機構が破綻するのです。
そうなってしまうと上に書いたような症状が出てしまい、
最悪の場合、命を落とす事もあります。
そうならないための対策としては、
１、冷房や扇風機などで室温の調節をする。
２、体調を整える。
３、喉が渇かなくても、水分を補給する。
４、しめつけが少なく涼しい服装にする。
５、生活リズムを乱さない。
６、無理をせず、疲れたときはしっかり休む。
以上のことをしっかり守っていられれば熱中症は防げます！
しっかり元気な身体で夏を乗り切りましょう！！
コア･カイロプラクティック錦糸町
原田
墨田区錦糸町2-5-2アコビル３F
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