墨田区錦糸町の腰痛・肩こり治療院！
コア・カイロプラクティック錦糸町の原田です！！
あっという間に１月も半分終わってしまいましたね。。。
時間がたつのは早いものです。
毎回、言ってますけどね（笑）
さて、みなさんは『サルコペニア肥満』という言葉をご存知ですか？
健康に対する興味、関心が高い皆さんはご存知だと思いますが、紹介させてください。
まぁ、簡単に言いますと『筋肉が減り、脂肪がたくさんある状態』のことです。
では、なぜなってしまうのでしょうか？
それは間違ったダイエットをしているからです。
上に書いたようにサルコペニアは『筋肉が減り、脂肪が増えた状態』です。
これを引き起こすのは、食事制限だけでダイエットをすることなのです。
食事制限のみでダイエットを行うと、たしかに体は細くなりますが。。。
実は筋肉がしぼんで細くなり、その分脂肪細胞が大きくなっているのです。
なので、パッと見は細くなっていても脂肪がメインになってしまっているので、プニプニです。
それだけではなく、筋力低下や代謝の低下、姿勢の悪化なども引き起こされる可能性があります。
むしろそちらの方が大問題なのです。
代謝が落ちてしまうと、冷えやむくみが酷くなりますし、肌のつやや血色も悪くなります。
また、筋肉が細くなってしまうと脂肪の燃焼効率も下がってしまうので、リバウンドをしやすくなります。
巷には色々なダイエット方法がありますが、やはり程よい食事量と適度な筋トレと有酸素運動、規則正しい生活リズムが一番よいのです。
ちなみに私は去年一年間で１０キロ体重を落とすことに成功致しました。
年末年始で３キロ戻りましたけど。。。（笑）
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