ハピ女カレッジ清水美ゆきです
見たら次は自分の番！
百人のキセキ 更新中
最近過密スケジュールすぎて
会社員に限界を感じている今日この頃
日中過密すぎて
息が止まっていることがあるような・・（笑）
力が入りすぎた状態で取り組んでいたり
ちょっと圧迫感がある中で
日々を送っていると
カラダに症状が必ず出ます
人によって様々ですが
一番わかりやすいのは
そうです
呼吸
チカラが入っている時は
だいたい浅くなっています
しかも
呼吸と聞くと
多くの人は
吸う方をイメージしますが
実際は
吐く方が
難しいのです
吐けば自動的に吸えます
はあーーーー
と吐けない
そういうときは
身体全体に力が入り
かたくなっていることが多い
知らぬうちに
歯を食いしばっていたり
手を握り締めていたり
肩に力がはいっていたり
だいたい肩は内側に入ります
何かに執着していたり
手離すのが怖い時も
息が吐けません
なぜならば
自分の中から
「出す」という行為そのものが
不安だからです
すべて自分の中で
蓄えておきたい
持っていたい
という本能からも来る行動なのかもしれません
自分自身に目を向けていくと
カラダのちょっとした変化も
感じとれるようになります
出せば入ってくる
出さなければ入ってこない
呼吸でその感覚をつかむと
日常の行動も同じことなのだと
なんとなく実感できるかもしれませんよ
最近ちゃんと
息を吐けてますか？
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