彫刻リンパ®スクール
こんにちは！
大船・藤沢の整体サロン『エルバード』の
大島美保です。
♪ 保育士による託児あり
♪ 妊婦整体 ・ 産後整体 ・ 骨盤矯正の【マタニティ整体】
♪ 温活とアロマで妊活・ベビ待ちをサポート
♪ 産後の痩身・体型戻しに効果絶大【彫刻リンパ®】湘南第一号店
２０１６／５オープン「湘南鎌倉バースクリニック」そばのボディケアサロンです。
10連休も最終日になりましたね✨
いかがお過ごしでしたか。
子供たちのお相手で忙しかったママさん、
お疲れ様でした💦
こんなときはぜひ
元理学療法士の
「体も心も軽くなるすっきりストレッチ」
でお体を休めにいらしてくださいね🍵
今回もストレッチをさせていただく筋肉について
どんなものがあるのか
どんなときに使うのか
などご紹介していきます👍
今回は「脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)」。
こんな筋肉↓
からだの軸となる背骨もこの筋肉がないと
真っすぐ立ってくれません。
長さの違うたくさんの筋肉をまとめた名前で
背中を支えながら動かします。
この筋肉の下にはさらに小さな筋肉が
背骨まわりにたくさんついていて一緒になって
働いています。
立ちっぱなしや座りっぱなしの状態が続くと
これらの筋肉が少しずつ疲れ、
背中全体のハリにつながってしまいます。
特に妊娠中は大きくなってくるお腹を
支えるために上半身を反らせるので、
固くなりやすくなります😰
そして、
この筋肉が常に固くなっている状態が続くと
「背骨のゆがみ」が生じ、
血行が悪くなってしまいます。
実は「背骨のゆがみ」も
「骨盤のゆがみ」と
深く関係しています。
なぜならば、
骨盤は身体の中心に位置していて
背骨に繋がっているからです。
骨盤が歪んでしまって正しい位置からズレると、脊骨等のバランスが崩れてしまい、
体重のかかり方が不安定になってしまいます。
この結果、肩こりや腰痛といった慢性的な症状が現れます。
つまり
骨盤が正しい位置にある事で
背骨にも余分な負担がかからずに
上半身を支える事が出来るようになるのです😆
最後までお読みいただきありがとうございました。
L.BirD （エルバード）
マタニティ整体 湘南大船店 ・ 彫刻リンパ®︎ 湘南店
彫刻リンパ®プロフェッショナル養成スクール湘南校
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