10/18 The worst physical condition

風邪気味だし、最悪のコンディションでの練習でした・・・


UP　400 SKPS
KS 100・6 Free
RIM 50・4・2
Dr　50・4・2　SC/Zipper
S　 400・4
Down 300

Total　3700


いつもより遅い回しなのにきついー


鼻詰まってるし、せきこむし




あー宿題やってねー

10/16 りく2

ブラジル強い！

TV画面にいっつもブラジルの選手がたくさん写ってる感じ

攻撃の時も守備の時も、、、、、




もどり速いしプレス強いよなー・・・・

しゃあない




◆◆◆




きょうも陸トレ

ひたすら腹筋→背筋→チューブ→腹筋・・・・・



明日から泳げまーす

10/15 りく

角と背電殻のためにひたすら下位ラギア

あわよくば逆鱗狙い





いろいろあって今日は泳げませんでした。
まぁ昨日からわかってたけど


なんで陸トレ

腕立て500回くらいやったわーｗｗ

一時間半もあったし・・・・


チューブとか使ったトレーニングもできたので、
意味のない練習にはならなかったとは思いたい




髪の毛切りにいってきま