今年唯一出場する大会前最後のポージングレッスンとトレーニング

　今日はウエストで大会前最後のポージングレッスンと、肩と三頭のトレーニング。

■ケーブル・サイドレイズ
■ICARIAN リアデルト
■STRIVE シーティド・プッシュダウン
■2ハンド・ダンベル・フレンチプレス
■1ダンベル・フロントレイズ

　ポージングレッスンは規定ポーズではフロントリラックスで腕を開きすぎないよう調節しようと試みたりすると崩れ、自然に持って行くとOK。フロント・ラット・スプレッドではこのところ右脚の力が抜けカットが出ないので注意していたら左脚から力が抜けやすかったようです。

　フリーポーズはサイド・トライセプスに入る前の足の動きが慎重になり過ぎて縮こまったり、バック・ダブルバイでハムを収縮させていなかったり、モースト・マスキュラーで腕の張り方が小さくて注意されたり。でもかなりまとまってきました。決勝に残る可能性がゼロなので、頑張っても徒労に終わりますが…

　トレーニング中に今年の関東クラス別60キロ以下級で優勝された古山選手に声を掛けられてびっくりしました。時々ウエストやノースにいらっしゃるそうですが、僕がウエスト、ノース、練馬高野台を転々としているのでなかなかお目に掛かる機会がないようで。

　明日は散髪に行って、留守中の友人用の買物をして、日サロに行って…忙しくなります。