大谷翔平が２年連続で２桁勝利２桁本塁打とメジャー初の快挙！

　今日はウエストで西本さんのポージングレッスンでは肩と三頭のトレーニング。

■ケーブル・サイドレイズ
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■2ハンド・ダンベル・フレンチプレス
■1ダンベル・フロントレイズ
■ICARIAN リアデルト
■NAUTILUS ショルダープレス

　規定ポーズのレッスンでは注意点を気にし過ぎるのが裏目に出て悪くなることが多かったので最後に気にせずに自然に取ってみたら修正が無くなりました。

　ダブルバイで右手首がしっかり曲げられずぐにゃっとなるのは前からの癖ですが、何回か曲げると痛みが減り、かなり曲げられるようになりました。練習でも本番でも準備運動としてやった方がよさそうです。

　都心の最高気温は34.4度と十分暑くなりましたが日本海側はフェーン現象で連日どこかで40度超えか40度近く。台風7号が接近してもほとんど下がらないみたいです。