短時間だったけど猛烈な雨だった。

　今日はノースで肩と三頭のトレーニング。

■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■1ハンド・トライセプス・プレスダウン
■ケーブル・サイドレイズ
■ICARIAN リアデルト
■1ダンベル・フロントレイズ
■STRIVE ショルダープレス
■ナローグリップ・ベンチプレス
■2ハンド・ダンベル・フレンチプレス

　今日は学校の登校日でバスが混みそうだったのでノースでトレーニング。

　昼前に西武池袋線で人身事故があり運転見合わせ。中野行きのバスの経路では新井薬師前駅脇の踏切手前で解体工事中のビル
の囲いが踏切に倒れて西武新宿線が運転見合わせ。バスにも影響があったのてわはないかと思います。大塚にして正解でした。

　うちの辺りも昼過ぎに雷が轟く猛烈な雨が降り30分ほど遅れで出発。雨雲が過ぎると青空が広がりましたが気温が10度近く下がり夕方も25度くらいで涼しくて楽でした。