昨日のレッスンはちょっと違う展開

　昨日は練馬高野台で西本さんのレッスンと胸のトレーニング。途中まで書いたのに放置してしまいました。

■ケーブル・クロスオーバー(ロー・プーリー)
■ハンマー・ストレングス・デクラインプレス
■ハンマー・ストレングス・インクラインプレス
■インクライン・ダンベルフライ

■ダンベル・プルオーバー
2セットで時間切れ

　デクラインプレスをやった時に体の歪みが気になったので、ポージングの前に見て貰いました。

　シートに腰掛けた時から歪んでしまうのは右の骨盤の向きが悪いようで、かなり時間を掛けてある程度歪みが減りました。

　デクラインプレスをやると右の肩甲骨を寄せてしまうようで新たな歪みが。これにの修正に時間がかかりましたが少しは解決策が見えてきたかな？

　FLEXのインクラインプレスをやると大胸筋上部ではなく肩に効く、という話をしたらインクラインプレスも見てみることになりましたが、練馬高野台にはFLEXのはありませんでした。FLEXのはショルダープレスだったので肩に効くのは当たり前…

　胸や肩とは無関係ですが、中野や大塚と違うバージョンのSTRIVEのシーティド・ローを見て貰ったら、自分では好きでないのであまり使わないそうですが、僕は前傾して支えるタイプの方が背中が湾曲しないので向いていると言われました。

　マシントレーニングに時間を取られポージングは規定ポーズだけでしたが、姿勢の矯正に役立ったようで、腹筋の歪みが出ませんでした。バックダブルバイで左側が上がりがちなのを除けばまずまずでした。

　都心の最高気温は37.5度。3日連続の猛暑日でした。