フリーポーズは課題が一つ片付いたら新たな課題が…

　今日はウエストで西本さんのレッスンと胸のトレーニング。

■ケーブル・クロスオーバー(ロー・プーリー)
■インクライン・ダンベルフライ
■ダンベル・プルオーバー
■ハンマー・ストレングス・デクラインプレス
■MAGNUM インクライン・プレス
■サイド・シットアップ

　規定ポーズはやっと西本さんからの注意点の意味が少しわかり、家で練習する時に修正した効果があり、かなり改善出来ました。絞りきれていないため脚のカットが出ませんが今日はそれだけでなくフロント・ダブルバイの時に流す右足のカットがうまく出せず要練習になりました。右を軸足にするとカットは出るようで、ラットスプレッドのように片側に重心を載せない場合は良いのですが、右を流すと全く駄目。

　フリーポーズはサイド・トライセプスに入る足の運びはOKが出ました。サイド・トライセプスに続くフロント・ラットスプレッドに入る動作に改善の余地有り。

　雨は降らず最高気温も30度止まりだったのでマシな方でした。