今シーズン初めての67kg台

　練馬高野台に行くつもりでしたが午前中に西武池袋線で人身事故がありダイヤが乱れていたのでノースで脚のトレーニング。

■インナー・サイ
■アウター・サイ
■GALAXY ライイング・レッグカール

■ATUFF STUFF Horizontal レッグプレス
　数年前にノースで西本さんに脚のトレーニングを数回教えて貰った時に、腰の具合が悪くプレートローディングのレッグプレスが出来ない時にはこのマシンが良いと言われ、時々使っていました。その時は座面を起こしていましたが、今日は名称通りのHorizontalにしてワイドスタンスでやってみました。

■STRIVE レッグ・エクステンション
■アングルド・シーティド・カーフ
■ブルガリアン・スクワット

　今朝体重を計ったら今シーズン初めて68kgを切り67.8kg。去年の同時期も67.6~68.0kgなので減量の過程はほぼ同じです。