長野で散弾銃を持つ男が立て籠もり。女性1名と警察官2名が死亡。

　今日はウエストで西本さんのレッスンと胸のトレーニング。

■インクライン・ダンベルフライ
■(フラットベンチ)ダンベルフライ
■ダンベル・プルオーバー
■ケーブル・クロスオーバー(ロー・プーリー)
■スミスマシン・インクライン・ベンチプレス
■サイド・シットアップ

　今日から大会シーズン終了まで月曜と木曜のレッスンはいつもより30分遅れの開始になることが多くなります。今日も2種目多く出来ました。

　ポージングレッスンは規定ポーズメインでフリーポーズは2回くらいやって、最初の方のサイド・トライセプスの問題点を指摘されました。足の運びの癖が付いているので、なんでもないことなのに修正に苦労しそうです。