夏休み最終日に宿題を片付けた小学生の気分

　大会のフリーポーズ用の曲は去年決めてCD-Rに焼き、しょっちゅう聴いていたものの構成は手付かずでした。先週今シーズン初めてのポージングレッスンを受けてやっと重い腰を上げ取り掛かり、昨日なんとか形になったので今日西本さんに見て頂きました。

　いつものポーズを曲に合わせて順番を入れ替えただけで新たに一つ取り入れただけ。間延びする箇所をどう処理するか教えて貰いたかったので未完成の形で披露しました。

　フロント・ラットスプレッドをどこに嵌め込むか迷って使っていなかったので数拍余る部分に押し込んで一応完成しました。
　
　今日は取りあえず見て貰おうと思いCD-R ではなくスマホと出力レベルが低いスピーカーを持って行きましたが今年買い直したスマホの音量が十分でスピーカー不要でした。

　フリーポーズの後で規定ポーズを見て貰いましたが、やはり問題はフロント・ラットスプレッド。他はまずまずでした。

　レッスンの前に背中と二頭のトレーニング。

■ケーブル・プルオーバー
■ハイ・プーリー・カール
■FLEX ロー・プーリー

　ロー・プーリーをやっている時に西本さんは高松さんのレッスンで、しっかり見られていて肩のトレーニングとしてやっていたの？と言われてしまいました。ロー・プーリーの力の掛かり具合はいつも今日と同じなので、時間を見つけて見て貰わないとフォームが狂ったままになります。

　肌寒い日が数日続きましたが今日は24度と半袖で気持ちが良い陽気でした。