胸のプレス系3種目をハンマーストレングスでやってみた。

　今日は練馬高野台で胸のトレーニング。

■ケーブル・クロスオーバー(ロー・プーリー)
■ハンマーストレングス・デクラインプレス
■ハンマーストレングス・インクラインプレス
■ハンマーストレングス・ベンチプレス
■インクライン・ダンベルフライ
■フラットベンチ・ダンベルフライ
■ダンベル・プルオーバー
■ツイスティング・レッグリフト・クランチ

　練馬高野台ではハンマーの胸のプレス系のマシンが3台並んでいます。原宿と銀座中央も3つ揃っていると思います。ウエストには確かインクラインプレスが無く、ノースにはデクラインプレスが無いのでプレス系をハンマーで済ませる習慣がありませんが、初めてやってみました。ベンチプレスを最後にやったせいかかなり軽くしないと出来ませんでした。

　第2月曜でノース等の休館日ですが練馬高野台は影響は皆無でした。

　今日は最高気温が22度近く暖かでした。

　帰りに千川で降りた時に、東横線菊名駅付近の沿線火災のためダイヤが乱れているとアナウンスがありましたが西武池袋線から有楽町線の直通列車は幸い平常通りでした。ニュースを見たら駅前のコインパーキングで車2台が炎上し、電車の乗客から通報があったそうです。