福岡の友人に3年ぶりに会った。

　今日はノースで肩と三頭のトレーニング。

■ケーブル・サイドレイズ
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■1ハンド・トライセプス・プレスダウン
■FLEX ショルダープレス
■ICARIAN リアデルト
■ナローグリップ・ベンチプレス
■1ダンベル・フロントレイズ

　有楽町で福岡の友人と3年ぶりに会うため、銀座中央かノースか迷いましたが土曜日の銀座中央に行ったことがなく、混んでいると嫌だったので大塚へ。

　土曜日の夕方に有楽町に行くことなどないので街の賑わいに辟易しましたがなんとか喫茶店でお茶が飲めました。帰りの地下鉄は夕飯の時間で空いていました。