今シーズン最強の寒波

　東京では幸い大規模な交通障害も積雪もありませんでした。でも昨夜は9時には氷点下。午後は強い南風でしたが北風に変わり夜半まで吹き荒れていました。

　今日も昼前まで氷点下。アンダーアーマーの重ね着の上に一番厚いコートを着て出かけました。バス待ちの時と帰りがけはフードをかぶり手袋の重装備でしたが暖かくはありませんでした。

　今日は最近レッスン以外で行くことがほとんどないウエストで肩と三頭のトレーニング。

　ノースは寒いし、銀座中央と原宿になんとなく行く気がせず消去法で残りました。かなり空いていたので良い選択でした。

■ケーブル・フレンチプレス
■ケーブル・サイドレイズ
■FLEX リアデルト
■ナローグリップ・ベンチプレス
■STRIVE シーティド・プッシュダウン
■PRIME ショルダープレス
■1ダンベル・フロントレイズ
■1ハンド・ダンベル・キックバック