今年もウエストでトレーニング初め

　明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。

　今日はウエストでトレーニング初め。肩と三頭をやりました。三が日なので混んでいる所を避けたくてどこにするか迷いました。都心部にしようかと思いましたが銀座や原宿は初売りのついでに来る人で混むかもしれない。四ツ谷か中野に絞り、火曜日で小沼さんの出勤日なので挨拶が出来れば、と中野へ。

　中野行きのバスも正月ダイヤですが、日中は平日ダイヤと同様15分間隔で往路はガラガラでした。

　ジムは初めは空いていて途中から人が多くなった感じ。箱根駅伝を見終わってから来た人がいたのかもしれません。

■ケーブル・フレンチプレス
■ケーブル・サイドレイズ
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■ICARIAN リアデルト
■ナローグリップ・ベンチプレス
■PRIME ショルダープレス
■1ダンベル・フロントレイズ
■2ハンド・フレンチプレス
　
　帰りのバスは途中まで混んでいました。新井薬師は賑わっていたようなのであそこで降りた人が多かったのかな？