今日は練馬高野台で肩と三頭のトレーニング。
■ハンマー・ストレングス・ショルダープレス
■ケーブル・サイドレイズ
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■1ハンド・トライセプス・プレスダウン
■STARTRAC リアデルト
■2ハンド・ダンベル・フレンチプレス
■1ダンベル・フロントレイズ
今日もゴールドジム、往復の電車とも空いていて快適でしたが、常にそうとは限らないようで。西本さんのブログを読んだらクリスマスイブに空いているだろうと行ったら、スクワットラックが空いていなかったそうです。僕が行った時はパワーラックもフリーウェイトのエリアもガラガラでした。
今日からインターネットではんばいされるキットは『発熱などの症状がある時に、患者が鼻の入り口付近の粘液を綿棒で採取して検査。２０分程度で、新型コロナとインフル両方の感染の有無が判定される。価格は１回分あたり２０００～２５００円程度になる見通し』だそうです。この冬は寒さが厳しそうだし、念のために用意しておいた方がいいのかな？
■ハンマー・ストレングス・ショルダープレス
■ケーブル・サイドレイズ
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■1ハンド・トライセプス・プレスダウン
■STARTRAC リアデルト
■2ハンド・ダンベル・フレンチプレス
■1ダンベル・フロントレイズ
今日もゴールドジム、往復の電車とも空いていて快適でしたが、常にそうとは限らないようで。西本さんのブログを読んだらクリスマスイブに空いているだろうと行ったら、スクワットラックが空いていなかったそうです。僕が行った時はパワーラックもフリーウェイトのエリアもガラガラでした。
今日からインターネットではんばいされるキットは『発熱などの症状がある時に、患者が鼻の入り口付近の粘液を綿棒で採取して検査。２０分程度で、新型コロナとインフル両方の感染の有無が判定される。価格は１回分あたり２０００～２５００円程度になる見通し』だそうです。この冬は寒さが厳しそうだし、念のために用意しておいた方がいいのかな？