クレアチニンキナーゼの再検査

　再検査の結果、クレアチニンキナーゼは892に下がったので、トレーニングを含め普段の生活を続けてよいことになりました。血液検査の回数を増やす必要もないようです。体調に異変があったら受診するように言われましたが5,000を超えても自覚症状は無かったからな…それ以外の検査項目の数値は問題無かったのだと思います。

　ということで2日間休んだトレーニングを再開。今日は練馬高野台で背中と二頭。

■ケーブル・プルオーバー
■ハイ・プーリー・カール
■ハンマー・ストレングス・シーティド・ロー
■ハンマー・ストレングス・フロント・ラットプル
■NAUTILUS アームカール
■ツイスティング・レッグリフト・クランチ
■45°バック・エクステンション

■デッドリフト
　パワーラックはTUFF STUFFでしたが、セーフティーバーをかなり下まで下げられるのでデッドリフトを床引きで出来ました。プレートの着脱がちと面倒。

　日中は10度以下で真冬並みに冷え込みました。千川駅に行く時に傘をさしましたが、練馬高野台に着いた時には止んでいて、帰りは傘が要らない程度の霧雨でした。

　中野より30分くらい早く帰って来られるので練馬高野台の方が楽です。