GG階下のスーパーはヨークフーズwithザ・ガーデン自由が丘 中野店に店名が変わっていた！

　今日はウエストで西本さんのレッスンと背中のトレーニング。

■デッドリフト
■ケーブル・プルオーバー
■ハンマー・ストレングス・フロント・ラットプル

　トレーニング前にストレッチは出来ました。いつものバスに乗ったのに、トレーニング開始は遅く3種目しか出来ませんでした。

　高松さんのレッスン中で西本さんの目の前でデッドリフトとケーブル・プルオーバーをやることになり、デッドリフトは少々背中が丸くなることがあるが、以前よりずっと良い、ケーブル・プルオーバーはやり始める前に背筋が伸びていないとのことでした。

　レッスンは以前レッスン中にやっていて、最近は自分でやっているストレッチの復習から。仙骨辺りの痛みのせいもありますが、真っ直ぐ伸ばしているつもりで歪んでいたり、片方の腰が床から浮いていたり。

　壁に背中を付けて頭で壁を押すストレッチ、スクワットの動作、デッドリフトの動作。

　リラックスポーズの時に前から気になっていた肘が開いてしまう癖はニ頭に問題があり、綺麗に伸ばせないようなので、新たに行うストレッチがまた1つ増えました。

　先週金曜日にリニューアルオープンした、GG階下のヨークフーズに行ったら『ヨークフーズwithザ・ガーデン自由が丘 中野店』と店名も変わっていました。

　『立地特性の分析と近隣顧客約1000人のアンケートの結果から、「酒」「デリカ」「スイーツ」を強化、特に30～40代の取り込みを図っている』そうです。池袋西武の地下等にあるガーデン自由が丘との融合店舗でこれまでより高級路線を狙っているようですが、売場は従来通りの所もあれば場所がすっかり変わったところもあり、どこに何があるか覚えるのに時間が掛かりそうです。

　今日は初代猫銀ちゃんの18回目の命日。食には淡白で喜びそうな特徴的なものと言えばトウモロコシ。ナマを買いたくても季節外れで毎年思案しますがコンビニでレトルトのバターコーンというのを見つけたので買ってみました。それに加えてスーパーで買ったブリの刺身が今日のお供えです。