レッスンでは新たな難題が。普通の人にはなんてことない事だけど。

　今日はウエストで西本さんのレッスンと胸のトレーニング。

■ケーブル・クロスオーバー(ロー・プーリー)
■ICARIAN ペックフライ
■スミスマシン・インクライン・ベンチプレス

■スミスマシン・ベンチプレス
　大会シーズンが終わり、僕の前にレッスンを受けている高松さんのポージング練習が無くなったのでレッスン開始は3時。レッスン前のトレーニングは4種目ですが、今日は仙骨辺りの痛みが酷くベンチに横になっただけで痛いしプレスが辛くて2セットでギブアップ。

　ストレッチで仰向けになるのも痛いし、寝る時も横向きが楽。西本さんに話したら、後傾気味の骨盤の向きを修正しているためだろうと言われ、姿勢の悪さのためではなく改善に伴うもののようです。説明のためストレッチをやってみせた時はほとんど痛まなかったので、ある程度動かすと治まるようです。

　レッスンは『壁に向かって手を伸ばし、手の位置を変えずにスクワット』の動作をするものから始めました。

　初めの姿勢が正しくないし、正しい姿勢がわからない。スタンスは足先を広げ過ぎる、しゃがむと肩の位置がおかしくなる、バランスが取れず後ろにひっくり返りそうになる、膝は軽く曲げる程度にやるように言われても曲げ過ぎる…と体の悪い癖が全て出てしまうので、今日はこれのみ。

　復習するにも正しい姿勢が掴めていないので進歩するとは思えませんが、動かして体を慣らさないと　先に進めそうにありません。

　難題がまた1つ増えました。

　最高気温が18度に届かない冷たい雨の1日でした。土日は気温が上がりそうですが明日は21度。それで平年並みなんですね。夏の暑さが夢のようです。