安倍元首相の国葬の影響をちょっぴり受けた。

　中野でトレーニングをする分には安倍元首相の国葬の影響は無いと思っていたら、首都高中央環状線の通行止めや出口規制のため西池袋で出る車が多く山手通りが渋滞し、帰りのバスが遅れました。

　中野午後4時半の池袋駅は中野に来る道が混んで10分近く遅れて出発することもありますが、今日はかなり早く来ていて、バスに乗ってから混んでいたのは山手通りの目白5丁目から椎名町駅北口までの1km弱でした。

　今日はウエストで肩と三頭のトレーニング。

■FLEX リアデルト
■ケーブル・フレンチプレス
■ケーブル・サイドレイズ
■1ハンド・トライセプス・プレスダウン
■ナローグリップ・ベンチプレス
■ハンマー・ストレングス・ショルダープレス
■1ダンベル・フロントレイズ
■1ハンド・ダンベル・キックバック

　都心の最高気温は29度。平年だと24度台なのでかなり暑いですがこの先1週間続きそうです。