トレーニングを休んだ2週間のうちに変わっていたもの

　今日はウエストで肩と三頭のトレーニング。

■ケーブル・フレンチプレス
■ケーブル・サイドレイズ
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■1ダンベル・フロントレイズ
■2ハンド・ダンベル・フレンチプレス
■1ハンド・ダンベル・キックバック
■ベントオーバー・リアレイズ
■NAUTILUS オーバーヘッド・プレス

　肩と三頭もトレーニングを2週間休んだせいか、軽くしないと出来ない種目ばかり。ケーブル・フレンチプレスは普段から収縮が不十分なのでともかく、幾分余裕を持ってやっているプレスダウン、キックバック、リアレイズもかなり軽くしないといけませんでした。

　トレーニングを休んだ2週間の間に変わっていたのはゴールドジムではなく、中野行きの途中にあるバス停とゴールドジム階下のヨークフーズ。

　新井薬師近くにあった上高田小学校バス停が上高田中通りに変わっていました。変更は先週15日ですが、上高田小学校は一昨年の春新井小学校と統合し、今年の春新井小学校跡地に新校舎が完成したようです。

　ヨークフーズはレジの位置が変わりました。元々並びにくい場所だったのがさらに並びにくくなりました。柱の位置やエレベーターの位置を考慮し、売場を最大限に広く取るレイアウトなのでしょうがレジへの通路が極端に狭く、手前のレジに並んでいる人がいると奥のレジに行き辛い。品揃えも好みでないので雨で午前中に近所で買物を出来ない時にしか行きません。

　台風15号の接近で一日中雨の予報でしたが、ジムを出てバス停に向かう途中で雨脚が強まり傘をさいた以外は霧雨程度。2,3百メートル歩くと左足が痛くなるので今日もうちから要町駅への往復でバスに乗りました。