“都民割”9月1日に再開へ、期間は1か月。感染拡大が終息しつつあると言えるのかなぁ？

　今日はウエストで西本さんのレッスンと脚のトレーニング。

■インナー・サイ
■アウター・サイ
■FLEX ハムトラクタ
■ICARIAN レッグプレス

■ドンキー・カーフレイズ
　3セットで時間切れ。

　レッスンが3時からといつもより早かったので4種目で最後の種目は3セット。

　規定ポーズは左の広背筋が縮んで伸びなかったのでストレッチをやってからやり直した以外はほぼ手直し無し。フリーポーズはサイドバックの前の腕を大きく広げようとして下げ過ぎるので修正。左手を下げるのですが広背筋の広がりからすると右の方が広がり、左は縮みやすいようです。僕の広背筋は左右で極端な差がありますが、西本さんも右が広がりやすく左を同じように広げるのは苦労するそうです。右利きに共通するものかもしれません。

　ポージングレッスンの残り時間でロー・プーリーを見てもらおうと思いましたがマシンが空いていなかったのでケーブル・アップライト・ロー。気をつけているつもりでも腹筋が縮み背中が丸まってしまうので見て貰って良かったと思います。

　今日も時折小雨がぱらついた程度でしたが、都心の最高気温は31.1度、練馬は29.8度と昨日よりかなり下がりました。京都では17日から大雨が降り続き東山では交差点内のアスファルトが隆起、鴨川は茶色の濁流と化して河川敷の遊歩道が浸水したりしたそうです。京都を歩いた15日でなくてよかった。