予定を変えてウエストで脚のトレーニング

　今朝起きたら青空が広がっていたので驚きました。台風の影響で雨がしとしと降り続くのを覚悟していたので。

　台風4号は長崎に上陸し温帯低気圧に変わりました。福岡県南部や熊本県では猛烈な雨が降り、四国や和歌山県で被害が出たようです。

　出掛けも雨は降っていなかったので予定を変えてウエストで明日と入れ替えて脚のトレーニング。明日ノースに行くことになっても大丈夫です。

■アウター・サイ
■FLEX ハムトラクタ
■インナー・サイ
■CYBEX レッグプレス
■パラレルバー・レッグレイズ
■MAXICAM ハック・スクワット
■1レッグ・デッドリフト

■シーティド・カーフ
　ドンキー・カーフレイズをやろうとしたら腰が痛くて持ち上げることが出来ず腰に重さがかからないシーティドに変更。

　最高気温は32度ほどまで上がりましたが帰りには25度でさほど暑くありません。行きに中野に着いてからジムまでは傘を開きましたが、帰りはポツポツ降る程度で傘を開かずにすみました。