今日の都心の最高気温は35.2度(練馬は36.0度)で8日連続の猛暑日となり7年ぶりに統計開始以来の最長記録に並びました。明日は32度の予報で記録更新はならないようです。
朝アメダスを見たら欠測地点が多いと思ったらKDDIの携帯電話サービスの通信障害によるものでした。携帯がauなので病院からの連絡がなかったことを祈るばかりです。
今日はウエストで胸のトレーニング。
■ICARIAN ペックフライ
■インクライン・ダンベルフライ
■ダンベル・プルオーバー
■ハンマー・ストレングス・デクラインプレス
■スミスマシン・インクライン・ベンチプレス
■スミスマシン・ベンチプレス
■ケーブル・クロスオーバー(ロー・プーリー)
■ツイスティング・レッグリフト・クランチ
土曜日としてはそれほど混んでいたわけではありませんが使いたいマシンが使用中のことが多く、空いているマシンでトレーニングを進めました。腹筋をやった後で空いていたらストレッチをやろうとしたら、ストレッチエリアだけでなくトレーニングエリアも閑散としていて驚きました。
朝アメダスを見たら欠測地点が多いと思ったらKDDIの携帯電話サービスの通信障害によるものでした。携帯がauなので病院からの連絡がなかったことを祈るばかりです。
今日はウエストで胸のトレーニング。
■ICARIAN ペックフライ
■インクライン・ダンベルフライ
■ダンベル・プルオーバー
■ハンマー・ストレングス・デクラインプレス
■スミスマシン・インクライン・ベンチプレス
■スミスマシン・ベンチプレス
■ケーブル・クロスオーバー(ロー・プーリー)
■ツイスティング・レッグリフト・クランチ
土曜日としてはそれほど混んでいたわけではありませんが使いたいマシンが使用中のことが多く、空いているマシンでトレーニングを進めました。腹筋をやった後で空いていたらストレッチをやろうとしたら、ストレッチエリアだけでなくトレーニングエリアも閑散としていて驚きました。