群馬・伊勢崎で４０・２度、６月の国内４０度到達は史上初。

　東京は熱帯夜。午前8時には30度を超え最高気温は35.4度と観測史上最も早い猛暑日。練馬は36.8度まで上がりました。南風が強く吹きましたが熱風なので体感気温は上がるばかり。この先一週間晴れて33~4度の予報でうんざりします。

　今日はウエストで脚のトレーニング。

■インナー・サイ
■アウター・サイ
■FLEX ハムトラクタ
■CYBEX レッグプレス
■NAUTILUS アブドミナル
■MAXICAM ハック・スクワット
■1レッグ・デッドリフト
■ドンキー・カーフレイズ

　トレーニングを始めた頃はガラガラで、その後も土曜日としては空いていたのに、1レッグ・デッドリフトを始める時にはセーフティ・バーが使いづらいスクワットラックしか空いていませんでした。1セットやったところでいきなり全てのラックが空いたので移動しようかと思いましたが面倒でそのまま続行しました。