トレーニング中に腰に激痛が走り完遂ならず。

　今日は午後に大雨の予報だったのでノースで背中と二頭のトレーニング。

　昨日は関東北部で大粒の雹が降り屋根や窓が壊れたり、自動車が凹んだり、農業用ハウスに穴が開き作物に被害が出たりしました。今朝の東京は荒天とは程遠く青空が広がっていましたが昼過ぎには厚い雲が垂れ込めて家を出る頃に雨が降り出しました。でも大塚に着いた時には青空がのぞきトレーニング中はほぼ晴れていました。

■ケーブル・プルオーバー
■コンセントレーション・カール
■FLEX ロー・プーリー

■リバースグリップ・ラットプル
　ロー・プーリーの時は普段通りだったのに、ラットプルをヤり始めた時に腰の右側が痛み始めました。

■FLEX インクライン・カール
■ツイスティング・レッグリフト・クランチ

　インクライン・カールのマシンに腰掛けた時も痛みを堪えなければなりませんでしたが、腹筋をやる頃には屈んでも仰向けになっても激痛が走り、クランチは3セットで中断。デッドリフトと1レッグ・デッドリフトは諦めました。

　2種目やらなかったので早めに終わり4時前にジムを出ると猛烈な雨と風！大塚駅まで歩いただけでびしょ濡れになるのは必至。腰の痛みはMAXで歩くのはおろか立っているだけで辛かったので1階に下りてからドアの中で激しい雨を眺めていました。20分ほどで雨の勢いが弱まったので駅まで歩きましたがヨロヨロ状態。幸い山手線はそれほど混んでおらずバスもすぐに来たのでなんとか帰ってこられました。家に着いた時には雨は止み青空が。妙な天気でした。

　明日は腰痛が治まりトレーニングが出来るかな？