そういえば昨日ららぽーと福岡がオープンしたんだ。

　今日はウエストで脚のトレーニング。

■アウター・サイ
■インナー・サイ
■FLEX ハムトラクタ
■CYBEX レッグプレス
■ツイスティング・レッグリフト・クランチ
■MAXICAM ハック・スクワット
■1レッグ・デッドリフト
■ドンキー・カーフレイズ

　昨日もやりましたが、自重のブルガリアン・スクワットより効果がありそうなので今日も1レッグ・デッドリフト。

　中野に行く時には降っていませんでしたが、ジムを出ると雨。ひどい降りには合いませんでしたが、傘が開けないほどの突風が吹くことがあり、小雨でも傘を開くのを諦めている人もいました。

　木曜日に西本さんのレッスンをお願いしているので、明日はトレーニングを休みます。