今日のノースでのレッスンはポージングではなくトレーニング実技を選択

　今日はウエストの定期休館日。ノースで西本さんのレッスンと肩のトレーニング。午後から小雨が降り始めたので中野が休みでなくても大塚に行っただろうから好都合でした。しかも大塚は普段より空いていました。

■ケーブル・サイドレイズ

■ケーブル・アップライト・ロー
　ノースのケーブルマシンの方が重いので、バーベルではなく移動を省きケーブルで済ませました。

■TECA リアデルト
■1ダンベル・フロントレイズ

　レッスンはストレッチと背中のトレーニング。ポージングも見て貰いたいところですが、トレーニングも疎かにしたくない。今日はジムエリアがガラガラだったのでトレーニング実技を優先しました。

　ストレッチは新しいものもやりましたが骨盤の歪みを痛感されられるものでした。

　背中のトレーニングはいつもと同じくケーブル・プルオーバーとロー・プーリー。コツが掴めたかと思ってもまだまだで当分見て貰わないと駄目なようです。