蔓延防止措置を21日に全面解除の方針

　今日はウエストで背中とニ頭のトレーニング。

■ケーブル・プルオーバー
■ハイ・プーリー・カール
■FLEX ロー・プーリー
■デッドリフト

■1レッグ・デッドリフト
　徐々に安定しましたが、爪先立ちではなく親指を寝かせた方が安定します。脚がねじれるのでフォームとして正しいのかわかりません。

■サイド・シットアップ
■NAUTILUS ラットプル
■STRIVE アームカール

　午前中は17~8度だったので厚手の長袖にしましたが最高気温は予報通りの20度。

　近所で早咲きの桜や辛夷がほぼ満開です。この桜は開花後に小さなサクランボがなります。葉が茂る頃には近づけないほど毛虫だらけです。