ウクライナの原発まで攻撃するなんてロシアはどうかしてる…

　今日はウエストで肩と三頭のトレーニング。

■ケーブル・プルオーバー
■ケーブル・サイドレイズ
■ICARIAN リアデルト
■バーベル・アップライト・ロー
■バーベル・ロー
■バーベル・フロントレイズ
■ナローグリップ・ベンチプレス
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■ハンマー・ストレングス・ショルダープレス

　平年より1度低い12度までしか上がらず季節外れの暖かさが続いた後では少し肌寒く感じます。でも明日は19度の予報。南風が強まり春一番の可能性もあるようです。