2月22日はにゃんにゃんにゃんで猫の日。商業イベントも増えているみたいです。ウエスト階下のブックファーストでも去年同様猫の日キャンペーンをやっていました。企業公式ツイッターが猫の日限定で会社名を変更していますがニャース製薬とかニャシオ計算機って苦し紛れのネーミング。
今日はウエストで背中とニ頭のトレーニング。
■ケーブル・プルオーバー
■ハイ・プーリー・カール
■コンセントレーション・カール
■FLEX ロー・プーリー
昨日の復習ですが、レッスンではICARIANでやりました。足を置く台の角度が違うので体をどの方向に動かせばよいかわからなくなりました。ICARIANでやれば良かった。
■FLEX リバースグリップ・ラットプル
■45°バック・エクステンション
■パラレルバー・レッグレイズ
■デッドリフト
60kgだとフォームが崩れそうだけど、40kgだと手応えがないので間を取って50kgで。
帰りの国際興業バスが遅れて来たうえに、行先表示を付けずにバス停の手前に停まり、運転士が無線で話していました。
運賃・運行案内などのシステムの障害のため運賃は無料になりました。路線バスのこんなトラブルは初めてでした。