初めてノースで姿勢矯正レッスン

　今日はウエストが定期休館日なので、ノースで姿勢矯正レッスンと肩と三頭のトレーニング。

　先にレッスン。朝から右の大円筋に痛みがありましたが、家でストレッチをやった時に出来ないほどでもなくレッスンに支障はありませんでした。

　一通りストレッチをやり、デッドリフトの姿勢を確認した後背中のトレーニングの実践。

　デッドリフトは60kgでやると途中でベストの体勢が崩れ、許容範囲内というところになってしまうようなので、自分でやる時はしばらく40kgでしっかり姿勢を保持するようにした方が良さそうです。

　ケーブル・プルオーバーもほぼOKでしたが大事なポイントが幾つか抜けていました。

　新たに見て貰ったロー・プーリーはとにかく背中が曲がらないようにやってきて無難な方だと思っていましたが、西本さんの考えるフォームとは全く違っていました。どこが違っていたかはわかったので、明日の背中のトレーニングの時に復習します。

　レッスンの後で肩と三頭。

■ICARIAN ケーブル・フレンチプレス
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■ケーブル・サイドレイズ

■FLEX ショルダープレス
　ショルダープレスの時だけ大円筋に少し痛みがありました。

　時間があまりなかったのと大円筋の痛みが心配だったので4種目で終了。他店舗の定期休館日で普段より混んでいましたが、種目が少なかったので問題無し。

　北京オリンピックは昨日閉幕。最終日には決勝で英国に敗れたもののカーリング女子は史上最高の銀メダル。直前の試合での敗戦後なので銀メダルでも悔しい気持ちの方が強かったようですがカーリング人気が再燃しそうです。もぐもぐタイムには色々なおやつを食べていたようですがその中の1つの信州のどら焼きが売上倍増みたいですね。