久しぶりにバーベルにプレートを付けてデッドリフト

　今日はウエストで背中とニ頭のトレーニング。

■ケーブル・プルオーバー
■ハイ・プーリー・カール
■FLEX ロー・プーリー
■ハンマー・ストレングス・フロント・ラットプル
■コンセントレーション・カール
■45°バック・エクステンション

■デッドリフト
　月曜のレッスンで重くしても大丈夫と言われたので、とりあえず60kgでやりました。プレートを付けてやるのは久しぶり。多分大丈夫だと思いながらも心配で姿勢の保持に神経を尖らせるので精神的に疲れました。

■サイド・シットアップ

　朝は良き晴れていたのに昼過ぎにはどんよりと曇っていました。雨の予報ではなかったので傘を持たずに出かけたら、帰りにバス停に向かう途中で小雨が降り始めました。要町に着いた時、路面はしっかり濡れていましたが雨は止んでいました。