『~からの』無しの銀座中央でのトレーニング

　日本橋での用事を済ませ銀座中央で肩と三頭のトレーニング。12月に浅草に泊まった時以来2ヶ月ぶりに銀座中央に行きましたが今日はトレ後の宿泊や食事は無し。

■バーベル・アップライト・ロー
■バーベル・フロントレイズ
■ナローグリップ・ベンチプレス

■フリーモーション・サイドレイズ
　昨夜から左肩が痛み熟睡出来ませんでした。アップライト・ローとフロントレイズはいつも軽めでやっていて、さらに軽くしなくても痛みませんでしたが、サイドレイズは危なそうだったので軽くしました。

■2ハンド・ダンベル・フレンチプレス

■ハンマー・ストレングス・ショルダープレス
　痛みはありませんでしたが大事を取って10kg軽くしました。

■STAR TRAC リアデルト
　ノースでたまに使う程度なので普段と同じなのか軽いのか不明。

■STRIVE シーティド・プッシュダウン

　ゴールドジムも地下鉄も帰りに買い物をした銀座三越も空いていました。