昨日午前中に美容室に行った時はみぞれで昼過ぎに帰宅したので雪の影響はありませんでした。夕方になって雪が降り始め寝る前には道路にうっすらと積もっていましたが、起きるとマンション前の小道は凍りつき、入口も雪かきが必要な状態。晴れて気温が上がったので朝近所に出かけた時には既に大通りの歩道の雪はほとんど溶けて自転車でも危なくはありませんでした。
ジムに行く頃には近所の小道には雪が残っていませんでしたが、大通りの南側の歩道、山の手通りの日陰、目白通りの歩道は気をつけて歩かないと危ない状態。帰宅時には積み上げた所以外には残っていませんでした。昨日の積雪は2センチで10センチだった先月のようにはならずに済みました。休日のせいもありバスも道路も空いていてジムも混みませんでした。
今日はウエストで背中とニ頭のトレーニング。
■ケーブル・プルオーバー
■ハイ・プーリー・カール
■リバースグリップ・ラットプル
■ICARIAN ロー・プーリー
■コンセントレーション・カール
■45°バック・エクステンション
■デッドリフトの前屈
■STRIVE アブドミナル
ジムに行く頃には近所の小道には雪が残っていませんでしたが、大通りの南側の歩道、山の手通りの日陰、目白通りの歩道は気をつけて歩かないと危ない状態。帰宅時には積み上げた所以外には残っていませんでした。昨日の積雪は2センチで10センチだった先月のようにはならずに済みました。休日のせいもありバスも道路も空いていてジムも混みませんでした。
今日はウエストで背中とニ頭のトレーニング。
■ケーブル・プルオーバー
■ハイ・プーリー・カール
■リバースグリップ・ラットプル
■ICARIAN ロー・プーリー
■コンセントレーション・カール
■45°バック・エクステンション
■デッドリフトの前屈
■STRIVE アブドミナル