前屈の時の肩の位置が少し掴めてきた。

　今日はウエストでストレッチのレッスンと脚のトレーニング。

■アウター・サイ
■インナー・サイ
■FLEX ハムトラクタ
■CYBEX レッグプレス

■ドンキー・カーフレイズ
　2セットで時間切れ。

　ストレッチは骨盤の歪みによるもの、ニ頭筋の強さによるもの、菱形筋に比べ強すぎる広背筋によるもの、と色々ありますが、少しずつ改善しているものもあります。一方で手を上に上げるだけなのに真っ直ぐ上げられず肘が曲がったり自分では出来ているつもりで変な所もあります。

　デッドリフトの前屈は肩の位置が少し掴めて、これなら大丈夫だという姿勢が取れるようになりました。僕にとっては大きな一歩です。