新規感染者は大阪で5,396人、東京で5,185人、全国で3万人を超え過去最多。

　今日はウエストで肩と三頭のトレーニング。

■ケーブル・フレンチプレス
■ケーブル・サイドレイズ
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■ナローグリップ・ベンチプレス
■ICARIAN リアデルト
■バーベル・アップライト・ロー
■バーベル・フロントレイズ
■ハンマー・ストレングス・ショルダープレス

　昨日、一昨日は夕方になっても寒くありませんでしたが今日は5時に5度を割り北西の風が強く凍えて帰って来ました。帰りのバスはやけに空いていて途中の乗り降りもほとんどありませんでした。