神楽坂のイタリアンレストランのテイクアウトを予約していたので、四ツ谷でトレーニング。
カレンダーを見ると四ツ谷に行くのは2019年5月以来2年半ぶり。受取りが4時半だったので普段と同じ時間に家を出ました。
順番からいくと脚の日でしたが慣れない店舗でやりたくないので胸と入替え。木曜にストレッチのレッスンを受けるので明日はオフ。レッスンの日はトレーニングが中途半端になるので脚は金曜に伸ばし肩をやるつもり。今週はルーティンがぐちゃぐちゃです。
■インクライン・ダンベルフライ
■(フラットベンチ)ダンベルフライ
■ケーブル・クロスオーバー(ロー・プーリー)
■ダンベル・プルオーバー
■ディップス
■パラレルバー・レッグレイズ
フラットな腹筋台が無いのでツイスティング・レッグリフト・クランチは諦め、STRIVEやNAUTILUSのマシンも無いのでマシンのアブドミナルも諦めました。四ツ谷は腹筋のマシンのラインアップが独特です。
■PRIME チェストプレス
■スミスマシン・インクライン・ベンチプレス
マシンのインクラインプレスはNAUTILUS1台だけ。使用中だったのでハンマーでやろうと思ったら塞がっていましたが、これも1台だけのスミスが空いていました。
マシンのラインアップに戸惑いますが、上智の学生が押し寄せておらず他店舗と同様空いていたので気持ちよくトレーニングが出来ました。
2年半ぶりでもジム内では迷いませんでしたが、地下鉄南北線の駅からの順路で迷いかけました。
トレーニング後に南北線で飯田橋へ。飯田橋、神楽坂界隈に行くのは10年ほど前に近くで会合があった福岡の友人とランチして以来じゃないかな？神楽坂の上の方まで上るのは15~20年ぶりかも。
駅を出たところで写真を撮りましたが日没間際で2枚しか撮りませんでした。2枚目はフランスの冷凍食品を扱うピカールという店。横浜に行った時に元町で覗きましたが地図を見たら神楽坂にもあったのでお試しで少々買ってみました。
一休でテイクアウトの予約をしたのは『天空のイタリアン Casa Valeria』6年前にオープンと言っていたので日仏学院に通っていた頃はもちろんなかったな。洒落た店が増え、老舗も建替えで綺麗になり街はすっかり様変わりしていました。電信柱もなくなりスッキリしてたな。
カレンダーを見ると四ツ谷に行くのは2019年5月以来2年半ぶり。受取りが4時半だったので普段と同じ時間に家を出ました。
順番からいくと脚の日でしたが慣れない店舗でやりたくないので胸と入替え。木曜にストレッチのレッスンを受けるので明日はオフ。レッスンの日はトレーニングが中途半端になるので脚は金曜に伸ばし肩をやるつもり。今週はルーティンがぐちゃぐちゃです。
■インクライン・ダンベルフライ
■(フラットベンチ)ダンベルフライ
■ケーブル・クロスオーバー(ロー・プーリー)
■ダンベル・プルオーバー
■ディップス
■パラレルバー・レッグレイズ
フラットな腹筋台が無いのでツイスティング・レッグリフト・クランチは諦め、STRIVEやNAUTILUSのマシンも無いのでマシンのアブドミナルも諦めました。四ツ谷は腹筋のマシンのラインアップが独特です。
■PRIME チェストプレス
■スミスマシン・インクライン・ベンチプレス
マシンのインクラインプレスはNAUTILUS1台だけ。使用中だったのでハンマーでやろうと思ったら塞がっていましたが、これも1台だけのスミスが空いていました。
マシンのラインアップに戸惑いますが、上智の学生が押し寄せておらず他店舗と同様空いていたので気持ちよくトレーニングが出来ました。
2年半ぶりでもジム内では迷いませんでしたが、地下鉄南北線の駅からの順路で迷いかけました。
トレーニング後に南北線で飯田橋へ。飯田橋、神楽坂界隈に行くのは10年ほど前に近くで会合があった福岡の友人とランチして以来じゃないかな？神楽坂の上の方まで上るのは15~20年ぶりかも。
駅を出たところで写真を撮りましたが日没間際で2枚しか撮りませんでした。2枚目はフランスの冷凍食品を扱うピカールという店。横浜に行った時に元町で覗きましたが地図を見たら神楽坂にもあったのでお試しで少々買ってみました。
一休でテイクアウトの予約をしたのは『天空のイタリアン Casa Valeria』6年前にオープンと言っていたので日仏学院に通っていた頃はもちろんなかったな。洒落た店が増え、老舗も建替えで綺麗になり街はすっかり様変わりしていました。電信柱もなくなりスッキリしてたな。